博世挂机APP，性反应过程分为四个阶段，兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。

　　告诉他可在高潮来到之前，试着做缓慢而幅度大的深呼吸，从心理上“关闭”激动的情绪，减少一些“性压”的水平。如果在性交的过程中短时重复这个程序，习惯上的2～3分钟的性交就会延长2～3倍的时间。

　　鸡蛋能提供充足的维生素B，这是保持性动力和松弛神经的重要营养素。一旦感到焦虑不安或者神经紧张，维生素B都是体内先耗尽的营养素。保持体内高水平的维生素B，不仅能笑对压力，还有助于他在卧室里从容行事，减少焦虑的发生。

　　一个更实用的方法是使用质量更高但质地更厚的安全套。较厚的避孕套有助于降低阴茎头的敏感程度。另一个降低阴茎头敏感程度的方法是使用外用延时喷剂。这种喷剂的作用是抑制龟头敏感度，做爱时间更长久。比如纯中药的泊艾延时喷剂，可以在正规平台够买，比如京东、天猫、官网等。

　　男人想要更持久，可通过调整生活方式、调整精神状态、加强训练等方法，以达到更持久的目的。

　　1、调整生活方式：平时应该保持健康的生活方式。早睡早起，尽量不要熬夜，避免大量的吸烟喝酒，有利于增强体质。

　　2、调整精神状态：部分男性在过性生活的时候精神过于紧张焦虑会影响性生活的质量。男性平时要注意保持轻松的精神心理状态，不要过于紧张焦虑，也可以延长性生活时间。

　　3、加强锻炼：男性平时可以加强自我训练，经常收紧臀部以及骨盆底的肌肉，有利于延长性生活时间。

　　泊艾延时喷剂主要对男性早泄、龟头敏感、快、导致的习惯性早泄效果很好，也是目前常用的延时喷剂，主要原因是泊艾延时喷剂，纯中药提炼，在延长性生活时间的同时不影响男性的快感，不麻木。

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　　【科普知识】：金线莲又名金线兰，金丝草，是一种具有很高药用价值的中草药，在生活中的使用范围比较广，所以又有金草，药王，神药的称呼。金线莲中含有多种糖类，牛磺酸，生物碱，以及多种微量元素和多种氨基酸等对人体有益的物质。那么金线莲的功效与作用有哪些呢？接下来就为大家揭晓。

　　金线莲可以直接对于肝细胞膜起作用，能够保护肝细胞膜的完整性，阻止很多有害的物质对细胞膜的破坏。而且还能够有助于肝细胞膜的新陈代谢，帮助受损的细胞恢复再生。还能够促进肝细胞内酵素机能的恢复，提高细胞氧化作用，并且对胆也有一定的好处。

　　金线莲能够凉血泻火，消肿止痛，如果内分泌异常，可能会导致皮肤的油脂分泌过多，这样皮肤就会出现青春痘、粉刺的症状，服用金线莲后，它能够促进血液循环，可以当皮肤细胞代谢增加，所以能够预防青春痘、粉刺等疾病。

　　金线莲能增加身体的抵抗力，改善体质，提高淋巴细胞的转化率，并可延长抗体存在的时间，增强吞噬细胞的功能。而且有缓解支气管痉挛的功能，减少气管内粘膜的分泌，从而保持呼吸道的畅通，缓解呼吸困难症状，还可改善肺的功能。在临床上常用于治疗支气管炎、肺结核。

　　民间服用金线莲治疗糖尿病，在疗效上已获得肯定。英国权威杂志刺血针1974年发表了五位印度医生研究证实，金线莲确实能降低血糖值。美国农业部研究发现金线莲可降低血浓度，而且还可提高血液中胰岛素的含量。

　　根据成功大学生物系麦教授研究指出，金线莲有非常良好的降血压作用。此外，还可纠正脂质代谢异常，防止胆固醇过高，促进体内前列腺素的合成，防止血小板的凝集，有明显抗血拴作用